Saludo al Sol

Sun Gazing

¡BUENOS DIAS!  Somos seres de energía y como comentamos la semana pasada, el empezar el día, pensando y conectándonos con la energía del sol y buscando ponernos a recibir su calor, ayuda a incrementar nuestra carga energética, ya que el sol es la estrella más cercana a la tierra y calienta y da vida a todo nuestro planeta, el sol es nuestro padre protector de la naturaleza.

Saludo al Sol:

1. Se empieza erguid@ 2.Colocar las manos arriba y coger ambas, estirarse hacia atrás, pelvis hacia adelante, respira profundamente llenando todo el pecho de aire, INHALA, llenando todos los pulmones de aire.  3. Dóblate hacia adelante e intenta tocar tus pies con tus manos, EXHALA 4. Apoya las dos manos adelante y coloca el pie derecho atrás, trata de enderezar la columna, INHALA. 5. Coloca el pie izquierdo atrás también, estira la columna, mantén la respiración 6. Dobla las rodillas, acerca el pecho al piso, EXHALA. 7. Ahora la cobra, levanta la cabeza y empuja con las manos tu cuerpo hacia atrás, INHALA 8. Endereza la espalda y de a pocos, levanta tu parte posterior, hacia atrás, la cabeza hacia adentro, EXHALA. 9. Pie derecho hacia adelante, estira INHALA. 10. Pie izquierdo hacia adelante, levántate y dóblate hacia adelante, EXHALA. 11. Levántate muy despacio, estírate hacia atrás, INHALA.  12. EXHALA y colócate en tu postura natural con las manos juntas en el pecho, agradeciendo.

¡Mucha Luz para todos y todas!

Adriana